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「ぎっくり腰」は季節の変わり目に起こりやすい
2021年3月2日
今年の気温差は激しいですね！
昨日は20℃の心地よい小春日和。今日は雪が降っています。
最近、ぎっくり腰で来院される方がとても多いです。
ぎっくり腰は「冬」などの寒い時期になりやすいと思われていますが、
「季節の変わり目」に起こすことが多いです。
「季節の変わり目」は寒暖差が激しく、突然気温が上がったり下がったりすることで血流が急に変化したり、筋肉が凝り固まったりしやすくなります。
そんな状態のときに「突発的に負荷がかかる」ことで「ぎっくり腰」になってしまいます。
たとえば後ろを振り向いたとき、また立ち上がろうとした時などに。
普段だと何でもない動きなのに。
「ぎっくり腰」になられた方は、皆さん足がとても冷たく冷えきっています。
この「冷え」が筋肉を硬直させて引き起こしている思われます。
日ごろから体を温め足腰を冷やさないようにし、軽いエクササイズで体を動かして
血流を良くすることが予防につながります。
また入浴時は湯船につかり、心身ともにリラックスすることを心がけてください。
先日のお客様は、来るまえは座席にすわるのが辛かったけれど、いまは楽に座れます。
とお帰りになられました。
後日LINEで、腰の調子がずいぶんと良くなりました。本当に不思議ですね！ありがとうございました。と嬉しい感想を頂戴しました。
三寒四温の時期はもう少し続きます。季節の変わり目をしっかり意識して、
体を冷やさないよう体調を整えるようになさってください^^
