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「冷え症」について

2019年12月14日

急に寒くなりましたね。


冬場になると気温のせいで足先が冷たく感じますが、四六時中冷えを感じている人は「冷え症」の症状です。

 

足の冷えは万病のもととも言われています。


足が冷えることで体内の熱のバランスが崩れ、「のぼせ」や「ほてり」が起きやすくなります。

女性の場合、冷えから婦人科系の病気となって現れる傾向がよくみられます。冷えからの血流の悪化により、月経不順や月経痛などの症状が起こりやすくなります。

 

また、長期にわたって冷えが蓄積されることで、ホルモンバランスの乱れも生じやすくなり、若い人でも更年期のような症状が出やすくなることもあります。

冷えは治らないと諦めず、少しの時間でできる冷え対策を行って、少しずつでも改善を図るようにしましょう。

 

 

 

【足が冷えやすい理由】

心臓の働きによって血流は全身に押し流されています。心臓から遠くなればなるほど血液は行き渡りにくくなります。足は人間の体で、最も心臓から離れているため血液を流すパワーは小さくなってしまいます。そのため体の一番下に位置する足、末端部分の足先は血流が悪くなりやすく、冷えやすくなります。

 

 

【毎日行いたい簡単冷え対策】

①     長時間同じ姿勢を取り続けないこと。

  1.     血行不良を招き、足の冷えを引き起こす原因になります。
  2.     少しでも体を動かすようにしましょう。
        体をさするのも血流の改善につながります。

 

  1. ②     下半身、足をを冷やさないために、
        下半身を集中的に温める床暖房やこたつを活用しましょう。
  2.      オフィスではパネルヒーターやデスクヒーターなどを活用しましょう。
 
  1. ③     体を内側から温め血行を良くする食べ物、食べ方を実践しましょう。
        鍋、みそ汁などは体を温めるのにとても効果的です。
  2.  
  3. ④     女性は筋肉量が少ないので冷えの傾向が強いとされています。
        下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワットなど行うと効果的です。
        運動を継続することで、冷えの撃退ができ、
        引き締まったお尻や太ももも手に入ります。
  4.  
  5. ⑤     入浴は38度~40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かることで、
        冷えには効果があります。

  

 

「継続は力なり」との諺があります。
些細なことでも続けることで結果が現れてきます。
自分の体は誰も守ってくれません。
自分自身で守ってあげてください。

 

 

 

 


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こんにちは。女性専用整体PrimaBody(プリマボディ)の亀田小百合と申します。私自身が体の痛みで長い間悩んできたことや、両親の病気を通して体が辛く悩んでいる方の症状を少しでもやわらげ改善してあげたいと思いこの仕事を始めました。ご利用者様に施術を受けられて痛みの症状を改善され笑顔になられた瞬間をみることで、「このお仕事をして本当に良かった」と思っています。痛みが辛い方は、我慢をせずにまずはお気軽にご相談ください。

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