入善町 整体院 プリマボディ｜「女性専用自然療法院」富山県下新川郡入善町にあります。

「自律神経の乱れ」、最近よく聞きますね。

自立神経とは私たちの意志とは関わりなく、体の機能を健全に保つために働いています。

自立神経は交感神経と副交換神経という相反する働きの二つの神経から成り立っています。交感神経は活動・緊張・ストレスといった状態にある時、とくに昼間に優位になります。副交感神経は休息やリラックス状態にある時、とくに夜間や睡眠中に優位になります。

自律神経のコントロール（調整）は無意識のうちに行われていますが、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、どちらか一方だけが優位な状態が長く続くと、倦怠感や不眠、動機や頭痛、不整脈、食欲低下といったさまざまな不調が生じ、自律神経失調症と診断されます。

緊張状態にある時、心を鎮めるために深呼吸が効果的であることはよく知られています。深く呼吸することで（腹式呼吸）肺の下にある横隔膜が上下運動します。この横隔膜に自律神経が集中しているため、意識的にゆっくり深く呼吸するほど、自律神経を刺激し、副交感神経が優位になり、リラックスしていきます。それにより交感神経と副交感神経のバランスが良くなり、心身ともにリラックスできます。

腹式呼吸の中でも丹田（おヘソ下９cm）のツボを意識して行う「丹田呼吸法」を行うことで脳波がアルファ波へと移行しやすくなり、ひらめきや直感力が高まることが期待されます。

ストレス社会に生きる私たちは交感神経が優位になりがちです。

腹式呼吸は誰でも手軽にできる健康法です。ふだんから意識的に腹式呼吸を行い、心身のリフレッシュをなさってください。

当院Prima Body（プリマボディ）では毎月１回、定期的に「呼吸法」のセミナーを行っています。どなたでも参加できますので、やってみたい方、興味のある方はいつでもご連絡ください。（施術中、電話に出れないときもあります。その時は伝言メモ・メッセージなどにお入れください。こちらより連絡させていただきますので）

《呼吸法》セミナー予定

○  ８月３１日（土）

○  11：00～12：00

○  当院にて（人数多数のときは変更、連絡させていただきます）

○  体を締め付けない服装で（タオル・水ご持参ください）